Совместимы ли мёд и беременность и как правильно употреблять полезную сладость

Есть некоторые продукты будущей маме просто необходимо. Но на первый взгляд сложно сказать, какие из них безвредны для малыша. Мёд — аллерген, поэтому многие будущие мамы сомневаются в его безопасности для плода. При этом мёд содержит довольно много полезных веществ.

Состав и польза мёда

Мёд состоит из 70 различных веществ, основными из которых являются:

• вода;
• углеводы — источник энергии:
  • фруктоза;
  • глюкоза;
  • мальтоза;
  • сахароза;
  • галактоза;
• витамины:
  • В1, отвечающий за правильную работу пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • B2, повышающий уровень гемоглобина;
  • B6, отвечающий за стимуляцию обмена веществ;
  • H, способствующий усвоению углеводов;
  • Е, оказывающий антиоксидантное действие;
  • К, регулирующий процесс свёртываемости крови;
  • холин, способствующий восстановлению нервной системы, улучшающий состояние печени;
  • С, повышающий иммунитет;
  • фолиевая кислота, повышающая гемоглобин в крови;
• бифидобактерии и лактобацилы, нормализующие работу кишечника;
• ферменты, нормализующие обмен веществ в организме;
• минералы:
  • марганец, необходимый для правильного развития клеток;
  • железо, повышающее гемоглобин;
  • кальций, укрепляющий костную ткань;
  • фтор, укрепляющий зубы, волосы и ногти;
  • калий, оказывающий тонизирующее действие;
  • селен, избавляющий от депрессии и усталости;
  • натрий, регулирующий объём жидкости в организме;
  • йод, отвечающий за работу щитовидной железы и др.;
• органические кислоты, поддерживающие кислотно-щелочной баланс:
  • молочная;
  • яблочная;
  • лимонная;
  • щавелевая;
  • винная;
• аминокислоты, поддерживающие структуру белков и пептидов:
  • цистин;
  • триптофан;
  • лейцин;
  • аргинин;
  • аланин;
  • треонин и др.

Мёд оказывает тонизирующее, общеукрепляющее действия

Любой мёд, особенно майский, оказывает следующее действие:

• тонизирующее;
• общеукрепляющее;
• антибактериальное;
• бактерицидное.

Если сравнивать мёд с обычным сахаром, то первый усваивается в организме легче. Этот продукт помогает избавиться от язвы и гастрита. Энергетическая ценность мёда — 304 кКал. В нём содержатся:

• белки — 0,3 г;
• углеводы — 82,4 г.

Мёд — продукт, вовсе не содержащий жиров.

Можно ли есть мёд будущей маме

Мёд является аллергеном, тем не менее, он довольно полезен для будущей мамы. Поэтому при беременности есть его можно, но в меру. Мёд поможет будущей маме справиться со следующими проблемами:

• бессонницей. Чтобы заснуть, будущая мама может выпить вечером ложку мёда, растворённую в стакане воды;
• изжогой. На поздних сроках это состояние беспокоит многих беременных женщин. Справиться с ним поможет ложка мёда, разбавленная в половине стакана тёплой воды. Выпить такой раствор нужно небольшими глотками в течение нескольких минут;
• простудой. При сухом кашле поможет ложка мёда, разбавленная стаканом молока и кусочком сливочного масла;
• расстройством желудка. В мёде содержатся ферменты, улучшающие работу ЖКТ, поэтому будущей маме рекомендуется есть по ложке мёда в день;
• токсикозом. На ранних сроках беременности ложка мёда, разбавленная стаканом тёплой воды и несколькими каплями лимонного сока, съеденная натощак, поможет справиться с тошнотой и рвотой;
• растяжками на животе и груди. Для этого мёд наносится на кожу.

Во время беременности я с удовольствием ела мёд, запивая его тёплым молоком. Особенно я любила добавлять мёд в молоко и пить такой напиток на ночь — после его приёма хорошо спится. Возможно, что благодаря употреблению мёда в течение всей беременности я ни разу не простудилась.

Противопоказания

Как уже говорилось выше, мёд считается аллергенным продуктом, поэтому есть его нужно с осторожностью. Кроме того, этот продукт противопоказан будущим мамам с пониженным артериальным давлением.

Как правильно выбрать и хранить мёд

Приобрести хороший мёд помогут нижеприведённые рекомендации:

• хороший мёд без остатка растворяется во рту. При этом на языке не остаётся сахарной пудры или кристаллов. Качественный мёд всегда немного терпкий и дерёт горло;
• если мёд засахаренный, то он должен состоять из мелких кристаллов и с виду напоминать топлёное масло;
• если мёд жидкий, то нужно выбирать продукт со следами воска и пыльцы. Не нужно покупать мёд, в котором образовалось 2 слоя: сверху — жидкий, а снизу — плотный. Помните, что некоторые сорта мёда остаются жидкими до весны из-за высокого содержания фруктозы:
  • акациевый;
  • каштановый;
  • вересковый;
• понравившийся сорт мёда глубоко зачерпните ложкой и поверните её вокруг оси. Хороший мёд «намотается» на стенки ложки и медленно станет стекать тонкой струйкой, образуя горку. Ни одна капля или часть не должны стекать отдельно;
• у натурального мёда запах приятный, свежий и не резкий;
• если рассматривается продукт в банке, то она должна быть аккуратно закрытой и герметичной, с надписью ГОСТ. Закрытый мёд нужно покупать в стекле.

Хранить мёд лучше в стеклянной банке

Хранить мёд рекомендуется при температуре от -6 до +20°C. Лучше всего, если стеклянные банки с мёдом будут находиться в тёмном месте.

В моём микрорайоне мёд продаёт человек, у которого есть своя пасека. Все знают, что мёд у него полезный, к тому же купить его можно по приемлемой стоимости. Наверняка в каждом городе есть такой человек, у которого можно приобрести хороший мёд и другие продукты пчеловодства.

Сколько мёда можно употреблять будущей маме, с какими продуктами его лучше сочетать

Будущая мама может съедать 2–3 чайные ложки мёда в сутки. Перед первым употреблением она должна попробовать половину ложечки. Если в течение двух дней не возникнет аллергии на коже в виде покраснения, зуда или сыпи, то мёд можно есть и дальше, увеличивая его количество до допустимого. Когда же на мёд появилась реакция, необходимо отказаться от его употребления.

Хлеб с маслом

Во время беременности можно есть хлебные тосты с маслом и мёдом. Однако злоупотреблять ими всё же не следует, так как будущая мама может набрать лишний вес. Делаются они просто: сначала в тостере готовится хлеб, затем на него намазываются сначала сливочное масло, затем — чайная ложка мёда. Один такой тост в день беременной женщине не повредит.

Тосты с маслом и мёдом — хорошее блюдо для будущей мамы

Творог

Мёд — натуральный продукт, которым полезно заменять сахар. Будущей маме не очень хочется есть один несладкий творог, а если добавить в него сахар, то вредных веществ в продукте станет меньше. В этом случае целесообразно использовать мёд — он добавит ещё больше пользы творогу. В итоге получится довольно вкусное лакомство. Будущей маме можно ежедневно употреблять 100 г творога, смешанного с двумя чайными ложками мёда.

Творог с мёдом — полезное лакомство для будущей мамы

Фрукты

Во время беременности для будущей мамы будет полезным фруктовый салат, заправленный мёдом. Просто порежьте кубиками в салатник любимые ингредиенты и заправьте их жидким мёдом — фрукты дадут сок, и получится вкусная заправка. Делать такое блюдо можно хоть каждый день, заправляя его двумя чайными ложечками мёда.

Фруктовый салат можно заправить мёдом

Орехи с мёдом

Если мёд засахарился и в доме есть залежавшиеся орехи, то можно сделать вкусные конфетки, полезные для будущей мамы:

1. Измельчите орехи в блендере.
2. Возьмите немного застывшего мёда и орехов, начните скатывать из них шарики.
3. Эти конфеты гораздо полезнее, чем магазинные. Будущей маме можно съедать один-два шарика в день.
   

   Шарики из орехов и мёда — полезное лакомство для будущей мамы

Ежегодно я делаю заготовку, которую употребляла и во время беременности. В жидкий свежий мёд добавляю измельчённые орехи — миндаль, грецкие, лесные и т. д. Затем нарезаю чернослив, курагу и тоже помещаю в баночку с мёдом. В завершение режу лимон с кожурой маленькими кубиками и добавляю его в эту полезную смесь, которую пополняю по мере съедания ингредиентов. Мёд в таком составе я ем по чайной ложке натощак каждое утро — отличное средство для повышения иммунитета в период осени, зимы и весны.

Народные рецепты для лечения с мёдом, разрешённые во время беременности

Мёд хорошо помогает справиться с простудой. Если на этот продукт у будущей мамы нет аллергии, то во время беременности он для неё станет настоящим спасением.

Важно! Популярному в сети совету есть алоэ с медом при беременности следовать нельзя, так как алоэ внутрь в этот период принимать противопоказано.

Редька с мёдом

Что касается овощей, то всем известным лекарственным средством от кашля является редька с мёдом. Она делается так:

1. В чёрной редьке средних размеров вырезается сердцевина.
2. В образовавшуюся «ямку» вливается мёд.
3. Лекарство настаивается в тёплом месте сутки, после чего его можно принимать 3 раза в день.
   

   Редька с мёдом — хорошее средство от кашля

Чай с мёдом

Под воздействием высоких температур мёд теряет полезные свойства. Поэтому его нужно не добавлять в чай, а есть отдельно, просто запивая напитком. Будущей маме при простуде можно съесть две чайные ложки мёда и запить их чаем — лучше зелёным, содержащим больше полезных веществ. Такой чай оказывает следующие действия:

• жаропонижающее;
• мочегонное;
• очищающее (выводит из организма все вредные компоненты, провоцирующие заболевание);
• антибактериальное;
• противовоспалительное.

Чай с мёдом помогут снизить жар и очистить организм

Чай с мёдом облегчит неприятные симптомы, связанные с простудой — першение в горле, насморк, озноб и ломоту. После его употребления нужно укутаться потеплее и избегать сквозняков.

Молоко с мёдом

Молоко с мёдом хорошо помогает справиться с кашлем. Оно оказывает следующие эффекты:

• отхаркивающий;
• противовоспалительный;
• общеукрепляющий;
• успокаивающий.

Принимать молоко с мёдом рекомендуется на ночь — обычно после него можно пропотеть и быстро заснуть.

Молоко с мёдом поможет справиться с кашлем

Приготовьте молоко с мёдом так:

1. Подогрейте 200 мл молока до 40 °С, перелейте его в стакан.
2. Добавьте в молоко две чайные ложки мёда.
3. В молоко добавьте кусочек (половину чайной ложки) сливочного масла.
4. Тщательно перемешайте. Выпейте перед сном.

Лимон и мёд

Лимон с мёдом рекомендуется пить в сезон простуд, так как употребление этих продуктов в сочетании повышает иммунную систему. Однако и лимон, и мёд — продукты-аллергены, и злоупотреблять ими будущей маме нельзя. Лимон, как и мёд, нужно сначала попробовать в небольшом количестве, даже если раньше у вас не наблюдалось на него аллергии. А уж затем можно воспользоваться следующим рецептом:

1. 200 мл воды вскипятите и остудите до 40°С.
2. В воду добавьте чайную ложку мёда и сок половины лимона. Пейте на ночь ежедневно.

Лимон с мёдом повышают иммунитет

Более вкусный рецепт — пару чайных ложек мёда, сбрызнутых лимонным соком, запейте тёплым молоком.

Лук с мёдом

Лук и мёд совместно действуют как антимикробные средства. Рецепт приготовления смеси следующий:

1. Луковицу натрите или пропустите через мясорубку.
2. Получившуюся луковую кашицу смешайте с тремя чайными ложками мёда.
3. Полученную массу съедайте после каждого приёма пищи или на ночь по чайной ложке.

Это средство поможет избавиться от кашля и насморка. Если будущая мама не болеет, то оно просто поможет поднять иммунитет.

Лук с мёдом — хорошее антимикробное средство

Косметические рецепты из мёда

Мёд используется для приготовления скрабов, масок и лосьонов. Однако перед их применением нужно нанести состав на небольшой участок кожи и выждать 15 минут. Если аллергии нет, то можно использовать смесь. А вот при появлении аллергии в виде сыпи, покраснения или зуда рекомендуется отказаться от дальнейшего использования домашнего косметического средства.

Скраб с мёдом и молотым кофе

Этот скраб поможет справиться с целлюлитом. Приготовьте его так:

1. Молотый кофе смешайте с мёдом в равных пропорциях.
2. Используя щёточку для нанесения скраба, намажьте полученную смесь на все проблемные места тела.
3. Смойте скраб тёплой водой.

Скраб из кофе и мёда очистит кожу и напитает её

Такой скраб можно наносить на всё тело — он хорошо выводит токсины, питает кожу и очищает. Его можно использовать и для лица.

Маска из желтка и оливкового масла

Эта маска улучшит цвет лица, питает кожу. Приготовьте её так:

1. Чайную ложку мёда подогрейте на водяной бане, чтобы он стал жидким.
2. Желток разотрите с мёдом.
3. Состав смешайте со столовой ложкой оливкового масла.
4. Нанесите на кожу лица на 15 минут, смойте тёплой водой.

Маска из мёда, желтка и масла оливы напитает кожу и улучшит её цвет

Лосьон из мёда и календулы

Этот лосьон хорошо помогает избавиться от угревой сыпи. Приготовьте его так:

1. Смешайте 200 мл воды с двумя чайными ложками мёда и двумя чайными ложками настойки календулы, которая готовится так:
   • две столовые ложки мелко нарезанных сухих или свежих цветков календулы поместите в ёмкость;
   • залейте календулу 100 мл водки или спирта;
   • закройте ёмкость, оставьте в тёмном прохладном месте на неделю, после чего процедите;
2. Перемешайте. Протирайте лосьоном лицо утром и вечером.

Лосьон с мёдом и календулой поможет справиться с угрями

Другие продукты пчеловодства

Помимо мёда существуют и другие продукты пчеловодства — перга, маточное молочко, прополис, пчелиный воск и т. д. Но не все знают, можно ли их есть беременной женщине.

Таблица продуктов пчеловодства и их характеристик

Как-то раз я купила на выставке хорошую пергу — на вкус она мне понравилась больше мёда. Видимо, организм требовал такого полезного продукта. Употребляла я её по одной чайной ложке в день, так как вообще не знала, можно ли её будущим мамам. Сама моя беременность сопровождалась постоянным чувством усталости. Но с момента употребления перги я стала больше двигаться, а моё настроение улучшилось. Связываю эти изменения с её приёмом, так как никаких других продуктов я в тот период не ела. Довелось мне как-то раз жевать и пчелиный воск во время беременности — болело горло, и свекровь передала мне этот продукт. Но долго я его жевать не смогла, так как вкус у него терпкий и не очень приятный. А горло моё так и продолжало болеть. В итоге вылечила я его клюквенным морсом, который пила дважды в день в течение трёх дней.

Отзывы женщин об употреблении мёда и других продуктов пчеловодства

Мёд ела во время беременности. Ем его и в период кормления грудью. Я правда не особо люблю сладкое, но иногда хоцца… поэтому съедаю ложечки 3–5.

Я тоже пергу ем ещё + мёд купила, анемию свою подлечила и сводить ноги перестало)

Я купила пузырёк маточного молочка осенью на медовой ярмарке в коломенском. Было самое начало беременности (3 недели назад родилась двойня, теперь у нас их четверо). Всю беременность болела, зимой 2 раза сильная вирусная простуда и так по мелочи. При этом я принимала это молочко. По маленькой горошинке на конце зубочистки. И муж принимал. Честно говоря никакого выраженного эффекта не заметили. Даже задумались, ведь пишут что это очень сильное средство.

Видео: мёд в «Контрольной закупке»

Мёд и многие продукты пчеловодства в рекомендованных количествах будущей маме есть можно, и даже нужно. Если, конечно, на них у неё нет аллергии. Во время простуды мёд применяется с другими продуктами. Кроме того, он часто используется в косметологии.

• Автор: Татьяна Питерякова
• Распечатать

Я ответственный человек

Оцените статью:

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(0 голосов, среднее: 0 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Ингалипт — испытанное временем средство от боли в горле у беременных

Предыдущая запись

Может ли быть назначен Ренни будущим мамам

Следующая запись