Варенье при грудном вскармливании — польза или вред
Во время грудного вскармливания, когда так велики затраты энергии, мамам как никогда хочется сладкого. Но большинство лакомств находится под запретом, и тогда мы вспоминаем про десерт из детства — варенье.
Содержание
Варенье при грудном вскармливании — польза и вред
Варенье — едва ли не единственное лакомство кормящей мамы в первые месяцы жизни малыша
Варенье мы можем купить в магазине, это будет продукт промышленного производства, а можем изготовить сами либо купить на рынке — штучный продукт. Рассмотрим подробнее каждый из вариантов.
«Подводные камни» варенья промышленного производства
Являясь продуктом массового изготовления, покупное варенье часто содержит в себе вещества, опасные для здоровья не только малыша, но и мамы. Поэтому, приобретая такой продукт, необходимо следить, чтобы в составе отсутствовали следующие вещества.
- Консерванты — наиболее часто встречающаяся добавка магазинного варенья:
- калия сорбат (Е202): условно безопасная добавка при условии нерегулярного применения;
- сульфит: применяется также при изготовлении пластика, смертельно опасен для астматиков, вызывает сильные аллергические реакции.
- Загустители и стабилизаторы — вещества, которыми недобросовестные производители компенсируют низкое содержание сырья:
- хлорид кальция: может приводить к раздражениям слизистой кишечника, в тяжёлых случаях приводить к язве;
- Красители — ингредиент, часто не совсем не указываемый на этикетке. Являются сильными аллергенами.
- Гидроксиметилфурфурол — продукт распада сахара при высоких температурах. Может вызывать аллергические реакции, в больших дозировках приводит к отравлениям.
Помимо этого, вы никогда не узнаете, из каких фруктов и ягод было изготовленно данное варенье, в безопасной ли экологической зоне они собирались, выращенные искусственно или дикорастущие. В то же время если у мамы по каким-либо причинам нет возможности употреблять домашнее варенье, можно приобрести его и в магазине, но при этом необходимо быть очень внимательной, тщательно исследуя предлагаемый продукт.
Как выбрать безопасное варенье в магазине
Чтобы с большой вероятностью приобрести безопасное варенье, необходимо соблюдать следующие правила:
- обращайте внимание на цвет варенья — он не должен быть слишком ярким, насыщенным;
- откажитесь от джема в пользу варенья с целыми ягодами или кусочками фруктов, так вы сможете быть уверены, что натуральныхе продукты присутствуют;
- выбирайте варенье с наименьшим сроком хранения, это поможет избежать большого количества консервантов;
- наблюдайте за очередностью ингредиентов в составе: если первым идет сахар, а потом фрукты, значит, сахара добавлено больше, так как первыми идут вещества, имеющие наибольшую долю в конечном продукте;
Подробнее о сахаре при грудном вскармливании в статье — Есть ли место сахару в рационе кормящей мамы.
- обращайте внимание на место изготовления варенья — если в средней широте делают варенье из инжира, значит, сырье доставляется уже в обработанном виде, поэтому оптимально, когда варенье изготавливается в регионе произрастания фруктов и ягод, из которых он сделано.
Приведём отзыв покупателя, которому не посчастливилось приобрести варенье плохого качества:
При открытии банки обнаружилось, что в сладко-кислом сиропе бултыхается нечто похожее на сушёную рябину, разгрызть которую не сломав зубов не представляется возможным. Может быть, это и клюква, точно сказать не могу, ибо вкус у данного «сухофрукта» опытным путём установить не удалось. Может быть, им прикрыть лавочку? Травить людей таким «вареньем»… Я-то в силу возраста знаю, как выглядит варенье, и поверьте мне на слово — грызть ни ягоды, ни фрукты мне ещё никогда не приходилось. Срок годности на крышке банки с «вареньем» уверяет, что продукт можно использовать без ущерба для здоровья, что вызывает сомнения в подлинности информации.
Таким образом, даже указанные натуральные ингредиенты в составе не гарантируют, что под крышкой действительно качественный продукт. Именно поэтому предпочтение отдается не магазинному, а домашнему варенью.
Польза и вред домашнего варенья
Домашнее варенье — едва ли не единственная возможность для кормящей мамы полакомиться сладким, поскольку помимо вредного сахара содержит натуральные фрукты и ягоды, являющиеся источником ценных витаминов.
Польза варенья, приготовленного самостоятельно
В случае, когда продукт изготовлен без использования вредных химических добавок, он принесёт значительную пользу организму мамы и малыша:
- улучшит настроение за счёт выработки гормона радости серотонина;
- насытит витаминами маму и ребёнка, что особенно актуально в холодное время года, когда заканчивается сезон местных фруктов;
- станет для женщин, у малышей которых частые аллергии, замечательным источником сладкого.
Вред домашнего варенья
Несмотря на все полезные свойства, есть ряд причин, по которым варенье может нанести вред неокрепшему организму малыша:
- большое количество сахара, содержащееся в варенье, может стать причиной диатеза у ребёнка и вызвать колики;
- лёгкие углеводы, коими и является варенье, могут сказаться на фигуре кормящей мамы, удлиняя процесс восстановления стройности после родов;
- варенье делает грудное молоко сладковатым на вкус, что в дальнейшем может создать проблемы с введением более пресной еды и пагубно сказаться на здоровье малыша;
- варенье неправильного приготовления и ненадлежащего хранения, в котором началось брожение, может вызвать сильное отравление.
Последний пункт относится прежде всего к сладостям, купленным с рук у бабушек с баночками на тротуарах. Невозможно проверить, в каких санитарных условиях изготавливалось это варенье, какие фрукты и ягоды использовались и были ли отступления от технологии. При наличии хотя бы одного из перечисленных нарушений данный продукт становится опасным для здоровья кормящей мамы и особенно малыша.
Введение варенья в рацион кормящей женщины
Варенье, как и другие продукты, имеет свои особенности введения в рацион при кормлении грудью.
Когда вводить лакомство в рацион
Бытует мнение, что варенье из фруктов и ягод, произрастающих в данной широте, можно применять с первых дней жизни малыша. Но поскольку этот десерт содержит много сахара, мы не рекомендуем употреблять варенье в первый месяц грудного вскармливания. Ведь организм малыша ещё не имеет ферментов для расщепления такого вида продуктов.
Начиная со второго месяца жизни ребёнка, когда его организм уже немного адаптировался к внешним условиям, маме можно начинать вводить в свой рацион данное лакомство.
Как правильно употреблять варенье при грудном вскармливании
Первая проба должна составлять одну чайную ложку сладости, употреблять новый продукт следует в первой половине дня. Рекомендуется 1–2 суток наблюдать за реакцией малыша. Если не появились сыпь, колики или другие симптомы аллергии, через 1–2 дня съесть уже две чайные ложечки варенья. Постепенно можно довести до 5 чайных ложек в день. Не рекомендуется превышать данную норму в течение всего периода грудного вскармливания из-за риска навредить малышу.
Помимо количества имеет значение также и вид варенья. Десерт из каких фруктов и ягод подходит для мам с новорожденным, а с каким вареньем стоит подождать, рассмотрим подробнее.
Яблочное варенье — деликатес первых месяцев грудного вскармливания
Яблочное варенье — лакомство начиная с четвёртой недели жизни малыша
Как и запечённые яблоки, данное варенье вполне подходит для питания в первые месяцы жизни малыша, при этом желательно все же начинать не ранее четвёртой недели после родов.
Выбирая яблочное варенье, отдавайте предпочтение тому продукту, для изготовления которого были взяты яблоки зелёного цвета — они не содержат природного красителя, который часто является причиной аллергии у малышей.
Сроки включения в меню кормящей мамы других видов варенья
Варенье из аллергенных фруктов и ягод добавлять в рацион кормящей мамы не ранее полугода после родов
После яблочного можно постепенно вводить в меню другие, не менее полезные виды варенья.
Варенье из малины рекомендуется включать в меню начиная с третьего месяца лактации. Поскольку данная ягода обладает жаропонижающими свойствами, желательно ограничивать употребляемое суточное количество (не более 2–4 ч. л. в день).
Такие сорта ягод и фруктов, как крыжовник, вишня, абрикосы, сливы, персики принадлежат к категории низкоаллергенных продуктов, поэтому данное варенье вполне разрешается включать в меню на четвертом месяце лактации. Рекомендуемая дозировка — не более 5 ч. л. в день.
Клубничное, земляничное, смородиновое, цитрусовое варенье считается наиболее аллергенным, поэтому рекомендуемые сроки его введения — не ранее полугода после рождения ребёнка. Включать в рацион данный десерт необходимо с осторожностью, когда ЖКТ крохи будет достаточно сформирован.
Рецепты блюд с вареньем
Чтобы разнообразить сладкое меню кормящей мамы, варенье вполне можно использовать в составе блюд. Предлагаем несколько рецептов на скорую руку, которые смогут позволить себе мамы даже при условии нехватки времени.
Пирог «Насыпной»
Насыпной пирог — быстрое блюдо, которое можно приготовить даже при условии нехватки времени
Состав:
- мука — 3 стакана (400–450 г);
- сливочное масло — 250 г;
- Яйца — 1 шт.;
- Сахар — 1 стакан (150–200 г);
- Сода — 1 ч. л;
- Варенье — 1 стакан (около 300 г).
Процесс приготовления.
- Муку просеять, высыпать в миску.
- Натереть в муку на терке сливочное масло.
- Перемешать руками до сыпучего, крошкообразного состояния. Добавить соду.
- Добавить взбитое с сахаром яйцо. Все перемешать. Замесить тесто.
- Разделить тесто на пять колобков. (Можно поместить тесто в морозильную камеру минут на 10.)
- Включить духовку. Три колобка натереть на терке в форму.
- Сверху равномерно выложить любое густое варенье (джем, повидло).
- Затем натереть оставшиеся два колобка теста, равномерно посыпая слой варенья.
- Поставить форму с пирогом в духовку на среднюю полку.
- Выпекать пирог в заранее разогретой духовке при температуре 200 градусов примерно 20 минут (следить за румяностью пирога).
Кекс с вареньем в мультиварке
Кекс в мультиварке — удовольствие с минимумом ингредиентов и затраченного времени
Рецепт, в составе которого минимум ингредиентов, что позволяет существенно сэкономить, а также достаточно быстрый и простой, готовится в мультиварке. Для подготовки основы потребуется не более 10 минут.
Состав:
- варенье — 200 г;
- мука — 200 г;
- яйцо — 2–3 шт;
- разрыхлитель — 1 ч. л.
Процесс приготовления.
- Взбить в небольшой мисочке яйца.
- Добавить к ним варенье и активно перемешать. Если варенье не очень сладкое, то можно добавить в тесто немного сахара.
- Муку соединить с разрыхлителем и просеять к варенью.
- Тщательно все перемешать и тесто готово.
- Чашу мультиварки смазать растительным или сливочным маслом.
- Вылить тесто и включить режим Выпечка на 1 час.
- При желании дополнить рецепт приготовления кекса с вареньем в мультиварке можно сухофруктами или орехами, если у малыша нет на них аллергии.
- После приготовления можно перевернуть кекс и подрумянить его еще минут 10 с другой стороны.
- Хорошо остудить и можно подавать к столу.
Видео — рецепт нежного пирога с яблочным повидлом
Таким образом, варенье при грудном вскармливании является вполне разрешённым лакомством, начиная с четвёртой недели жизни малыша. Главное — соблюдать меру, и тогда лакомиться любимой сладостью можно будет с удовольствием и без неприятных последствий для крохи.
