Недостаток эстрогена в организме: причины, симптомы и лечение
Недостаток эстрогена в мужском и особенно в женском организме приводит к дисбалансу гормональной системы, вызывая нарушение функционирования всех органов и систем. Для того чтобы повысить уровень гормона в крови, самым действенным способом является приём сильнодействующих гормональных препаратов. В ситуации, когда отклонение от нормы (снижение) является некритическим, оказать помощь способны биологически активные добавки, настойки и отвары целебных растений. Нормализовать содержание эстрогена поможет также специальная диета и комплекс физических упражнений.
Содержание
Для чего нужен эстроген в организме
Эстрогенами называют класс женских половых гормонов, включающий в себя эстрон, эстрадиол и эстриол. В женском организме воспроизведением таких соединений занимаются в основном яичники.
Главными функциями эстрогенов у женщин являются:
- формирование матки, молочных желез, влагалища, пигментация сосков и половых органов;
- развитие вторичных половых признаков (высокий голос, отсутствие волос на лице и других участках тела, узкие плечи и талия, широкие бёдра и т. д.);
- систематическое отторжение внутреннего слоя матки (менструация).
Вместе с этим эстрогены принимают участие в синтезе жировой, мышечной и костной ткани, оказывают существенное влияние на психоэмоциональное состояние женщины.
У мужчин количество эстрогенов в организме ниже, чем у женщин. Гормоны этого класса участвуют практически во всех внутренних процессах: регулируют количество жировой ткани, выработку семенной жидкости (спермы), синтез белка, скорость восстановления после физических нагрузок, эмоциональный фон, рост волос на теле и прочие.
Причины дефицита гормона
В связи с тем, что основная часть эстрогенов у девушек производится яичниками, именно с угасанием их функции и связаны основные причины дефицита женского гормона в организме.
Понизить уровень эстрогенов способны:
- слишком стремительное снижение веса (более 5 кг в месяц);
- продолжительный и бесконтрольный приём лекарственных препаратов;
- патологии гипофиза;
- пагубные привычки: табакокурение, чрезмерное употребление алкоголя, приём запрещённых веществ;
- наследственные заболевания эндокринной системы;
- гормонально-активные опухоли;
- несбалансированный рацион (отсутствие в меню достаточного количества жиров, являющихся исходным сырьём для производства женских половых гормонов);
- чрезмерные физические нагрузки;
- отсутствие двигательной активности.
Недостаток эстрогена может быть обусловлен также депрессивными состояниями и приёмом антидепрессантов. Выяснить истинную причину дефицита гормонов способно только комплексное медицинское обследование.
Симптомы
У женщин разного возраста недостаток эстрогенов может проявляться по-разному. Так, у подростков в период формирования вторичных половых признаков, дефицит гормонов способен стать причиной огрубления голоса, появления волос на лице, задержкой появления менструации. У взрослых женщин нехватка эстрогенов приводит к бесплодию, раннему появлению морщин, остеопорозу.
Основными симптомами патологии являются:
- ухудшение формы груди и (или) её уменьшение;
- ломкость волос и расслаивание ногтей;
- появление большого количества новых родинок и папиллом на теле;
- упадок сил и снижение общего жизненного тонуса;
- сухость влагалища;
- депрессивные состояния;
- скачки температуры и кровяного давления.
У мужчин недостаток эстрогенов проявляется быстрой утомляемостью, уменьшением выработки семенной жидкости, сухостью кожи, чрезмерной худобой и снижением работоспособности.
Гормонозаместительная терапия
Самым эффективным способом повышения эстрогенов является приём гормональных препаратов. Терапия назначается после исследования химического состава крови и выяснения, какого именно вещества (эстрона, эстрадиола или эстриола) не хватает в организме. При назначении того или иного лекарства женщине принимаются во внимание также возраст, состояние органов и систем.
У мужчин гормональные сбои в основном связаны с повышением женских половых гормонов, в связи с чем лечение проводится антиэстрогенными препаратами. В редких случаях дефицита эстрогенов у мужчин производят терапию синтетическими аналогами тестостерона.
Наиболее популярными лекарствами для повышения половых гормонов у женщин являются Прогинова, Премарин и Овестин. Все лекарства назначаются врачом и не могут применяться без врачебной рекомендации!
Прогинова
Действующим веществом препарата является эстрадиола валерат. Попадая в организм женщины, гормон начинает препятствовать развитию остеопороза (вымыванию кальция из костей), увеличивает количество коллагена в клетках кожи (замедляет процесс образования морщин), повышает работоспособность и общий жизненный тонус. Вместе с этим приём Прогинова способствует стабилизации психоэмоционального состояния и снижает уровень холестерина в крови.
Большим преимуществом перед другими гормональными лекарствами является то, что он не угнетает выработку собственных половых гормонов и не тормозит овуляцию.
Премарин
Гормональный лекарственный препарат, содержащий эстрогены, даёт возможность женщинам легче переносить климактерический синдром (потливость, головокружение, беспричинные изменения настроения и т. д.), препятствует развитию остеопороза, инволюции половых органов, приводит в норму менструальный цикл у женщин детородного возраста.
Премарин активизирует синтез белка в организме, что помогает поддерживать высокий тонус скелетной мускулатуры и значительно улучшать общее физическое состояние.
Следует помнить, что Премарин способен повысить риск развития рака эндометрия у женщин в постменопаузе. По этой причине приём лекарства должно предварять тщательное медицинское обследование.
Овестин
В отличие от двух предыдущих препаратов, Овестин выпускается в суппозиториях и содержит натуральный эстриол. Основная сфера применения лекарства — возмещение нехватки эстрогена во время менопаузы. Препарат помогает женщинам при возрастной атрофии нижнего отдела мочеполового тракта (восстанавливает нормальный уровень рН во влагалище, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям).
Следует иметь в виду, что длительный приём лекарства увеличивает риск рака молочной железы.
Дозировку и продолжительность приёма лекарств, содержащих эстрогены, должен устанавливать лечащий врач. Самолечение сильнодействующими гормональными препаратами недопустимо!
Прочие препараты
Незначительно повысить уровень женских половых гормонов в организме можно с помощью группы натуральных препаратов, называемых фитоэстрогенами. Использовать их целесообразно в качестве «сглаживания» климактерического синдрома, улучшения общего состояния здоровья женщин в зрелом возрасте.
Наиболее известными БАДами, содержащими фитоэстрогены, являются:
- Доппельгерц актив менопауза: содержит экстракт сои.
- Климадинон: имеет в своём составе вытяжку из цветкового растения цимицифуга.
- Климафем: содержит фитоэстрогены красного клевера и хмеля.
В составе комплексного лечения дефицита эстрогенов часто используют Токоферол (витамин Е). Он обладает сильной антиоксидантной активностью, способствует устранению негативных проявлений климакса.
Большую популярность имеют также биологически активные добавки для активизации производства женских половых гормонов. Так, например, натуральный препарат Гемафемин, имеющий в своём составе пантогематоген из крови самок марала, витамины Е и С, широко используется для профилактики старения организма, вызванного нехваткой эстрогенов. По заверениям производителей, БАД улучшает психоэмоциональное состояние, повышает половое влечение, стабилизирует менструальный цикл, предупреждает развитие остеопороза и других патологий, связанных с наступлением климакса.
Женщинам, имеющим дефицит эстрогенов в организме, следует иметь в виду, что существенно повысить уровень половых гормонов с помощью таких препаратов практически невозможно. По этой причине заниматься самолечением популярными добавками не рекомендуется. Назначать терапию должен только врач на основании анализов и обследования.
Народные средства
Помочь справиться с недостатком эстрогенов в организме способна фитотерапия. Настойки и отвары целебных растений активизируют работу яичников, надпочечников и других органов, отвечающих за производство женских половых гормонов.
Наиболее действенные составы готовят из:
- Хмеля. Используются шишки растения. Рецепт лекарственного отвара выглядит так: 20 г сухого сырья необходимо положить в железную посуду, заполнить её холодной водой (пол-литра) и поставить на медленный огонь. После 20 минут кипения отвар следует процедить через марлю. Принимать рекомендуется 3-4 раза в день по 150 мл перед едой.
- Крапивы. Лучше всего стимулируют выработку эстрогенов листья растения. Для приготовления целебного отвара необходимо 15 г сухого сырья поместить в гранёный стакан и заварить их 200 мл кипятка. Через 20 минут напиток можно употреблять, предварительно процедив его через марлю. Рекомендуемая дозировка — 100 мл 2-3 раза в сутки накануне употребления еды.
- Каркаде. Самый простой способ приготовления полезного напитка выглядит так: 2 чайных ложки сухих лепестков растения необходимо поместить в заварник и залить их 300 мл кипятка. Через 15 минут красный чай можно пить. Количество — 3 раза по 1 чашке перед едой.
Некоторые компоненты лекарственных растений могут вызывать аллергические реакции, в связи с чем перед их употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Диета
Было замечено, что употребление в пищу некоторых продуктов способствует улучшению общего состояния здоровья женщин, страдающих дефицитом половых гормонов.
Список самых полезных продуктов при недостатке эстрогенов: таблица
| Наименование | Целебное действие |
| Льняное масло | Является отличным источником фитоэстрогенов, способных в некоторой степени заменить эндогенные половые гормоны у женщин. Хорошо очищает организм от шлаков, снижает количество вредного холестерина в крови |
| Бобовые | Соя и фасоль кроме фитоэстрогенов имеют в своём составе большое количество протеина, необходимого для производства собственных половых гормонов |
| Кофе | Напиток, приготовленный из натурального кофе, эффективно стимулирует надпочечники, активизируя производство естественного эстрогена |
| Молочные продукты | Сметана, кефир, йогурт, простокваша, ряженка, творог имеют в своем составе натуральные эстрогены животных, способные в определённой степени заменить собственные половые гормоны. Вместе с этим молочные продукты являются полноценным источником протеинов — строительного материала для всех тканей и органов организма |
| Фрукты и овощи | Морковь, свёкла, облепиха, яблоки, белокочанная капуста, груши, смородина (чёрная и красная) являются хорошим источником каротина, витаминов Е и С |
Вместе с этим следует ограничить употребление в пищу мясных продуктов, содержащих большое количество насыщенных жирных кислот: свинины, жирных сортов птицы, сыра, колбас, пельменей, мясных полуфабрикатов. Животный белок полезней всего получать из нежирных сортов телятины и курицы, рыбы и других морепродуктов.
Физические упражнения
Известно, что большая часть эстрогенов в женском организме производится в яичниках из тестостерона под действием фермента ароматазы. По этой причине дефицит женских половых гормонов часто связан с нехваткой исходного сырья — тестостерона. Повысить количество мужского полового гормона поможет регулярное выполнение физических нагрузок.
Для поддержания нормального уровня андрогенов в организме достаточно заниматься всего 3-4 раза в неделю, выполняя на каждой тренировке одно из базовых многосуставных упражнений: приседания или отжимания от пола.
Приседания
В ходе выполнения упражнения задействуются самые крупные мышечные группы: спина, ягодицы и бёдра. Это позволяет создать высокую функциональную нагрузку на органы и системы организма, вызвав необходимое количество полезного стресса. Стресс в свою очередь активизирует выработку тестостерона и эстрогенов.
Правильно осуществлять приседания так:
- поставить ноги на ширине плеч;
- подсесть под штангу, ухватиться за неё руками и снять себе на плечи;
- на вдохе произвести плавное опускание корпуса вниз;
- на выдохе — подняться вверх;
- повторить движение 8-12 раз.
Вес снаряда должен быть таким, с которым возможно присесть не более 14 раз. Количество подходов за одну тренировку — 4-6. Отдыхать между сериями следует около 2-3 минут.
При отсутствии возможности посещать тренажёрный зал можно по вышеописанной технике выполнять простые приседания с собственным весом, положив ладони на затылок. Количество повторов в каждом подходе при этом должно быть увеличено примерно в 2 раза.
Важно: женщинам с уже имеющимися проблемами суставов это упражнение противопоказано! Подберите замену с помощью тренера (например, приседания у стены с упором спиной на фитбол).
Отжимания от пола
Отличное многосуставное упражнение, позволяющее нагрузить сразу 3 мышечные группы: грудь, трицепс и переднюю часть дельт.
Техника выполнения выглядит следующим образом:
- Опуститься на пол животом вниз.
- Упереться руками в поверхность на уровне груди (ширина рук должна быть на уровне ширины плеч).
- Свести ступни вместе.
- Выпрямить весь корпус в одну горизонтальную линию.
- На вдохе опустить грудь вниз, согнув руки в локтях.
- На выдохе поднять корпус вверх.
- Сделать 15-25 (в зависимости от уровня тренированности) повторений.
- Отдохнуть 2 минуты и выполнить ещё 4-5 подходов.
Чтобы не навредить здоровью во время тренировки, важно следить за пульсом. Его значение не должно превышать 140-160 ударов в минуту.
Недостаток эстрогенов в организме можно без проблем восполнить современными сильнодействующими гормональными препаратами. Однако следует иметь в виду, что принимать их придётся на протяжении длительного периода времени (а иногда и всю жизнь), перенося весь комплекс побочных эффектов, которыми изобилуют синтетические аналоги женского полового гормона. Целесообразнее поддерживать своё здоровье с раннего возраста, не доводя яичники до дисфункции. Для этого достаточно всего лишь придерживаться сбалансированного питания, систематически подвергать своё тело физическим нагрузкам, регулярно проходить медицинские осмотры и не запускать инфекционные заболевания мочевыводящих путей.
